午睡，校园生活中一个必不可少的环节。趴在桌子上，歪着头，靠着手臂，慢慢进入梦乡……与原先的姿势相比，记者走访发现，不少学校“解锁”了新的午睡姿势，帮助孩子们更好地入眠。

中午12点半，金山小学教育集团金惠校区内，101班教室里，一年级六个班的小朋友在午休，孩子们按“口”状分别躺在教室四周，桌椅被摆放在正中央。每个孩子身下都是一块棕绿色的垫子，或仰面朝天，或侧睡着，还有不少掀开了被子，睡得就像在家里一样。班主任章老师在教室里不时观察着孩子们。

孩子们午睡时的垫子长1.5米，厚约5厘米，都是家长们特别定制的，和做仰卧起坐时使用的垫子很像。不用时，这些垫子就堆放在教室一旁，成为教室里的特别休息区。

为了给孩子们挑选一块“合适”的垫子，101班的家长们不仅对教室的空余位置进行了测量，还对垫子的材质、厚度进行了投票和测试。

“一开始想选10厘米的，后来发现因为材质比较软，10厘米厚度并不适合孩子，而且叠放在一起的时候比较占空间。”家长蔡女士告诉记者，当时定制垫子就花了将近一个月的时间。“我们还是比较支持让孩子躺睡的，也觉得更有利于孩子的生长发育。”

家校合力让“躺睡”想法落地

“目前，金惠校区的教室面积明显大一些，加之各班的学生人数控制在40人以内，空间大、人数少也使得‘躺睡’更容易实现。学校老师的这个想法得到了家长们一致支持，就孩子们的反馈来看，效果很不错。”金山小学教育集团金惠校区副校长楼慧芬说。

记者在金惠校区105班教室外看到，走廊上有两排摆放整齐的鞋子，教室内孩子们睡得正香。班主任蒋老师告诉记者：“这两天空气湿度大，温度高，孩子们出汗也多，把鞋子摆在外面，一方面不容易有异味，另一方面也能用中午的太阳晒晒，顺便锻炼一下孩子们的整理能力。”

“我喜欢躺着睡，更舒服。”刚刚从睡梦中醒来的冯彦杰一边把小枕头和毯子放入教室后面的收纳箱，一边分享自己的午睡感受，“以前趴着睡，总是感觉快睡着时，起床铃就响起来了。”他还告诉记者，每天午餐结束后，大家就会一起整理桌椅、摆垫子，动作可熟练了。

据了解，劲松小学也开始了“躺睡”试点，一年级、二年级各一个班，充分利用教室有限的空间，班主任精准测量，为学生们购置了午睡毯，让每个孩子都能在午间躺下来美美睡上一觉。

除了“躺睡”，回澜小学的老师们还有一招提高入睡率的小妙招——戴眼罩。203班班主任董学君老师说，一段时间下来，学生的入睡率明显提高，睡眠质量不错。

科学睡眠是孩子成长的关键

睡眠一直是成长中的关键词。对于在校期间的午睡，记者也采访了萧山医院儿科主任蒋群医生。

“午睡半小时能够缓解疲劳，帮助学生以更好的精神状态应对下午的学习。躺睡是一个相对比较舒服的姿势，对学生进入睡眠有一定帮助。”蒋医生说。

不过她强调到，对于成长期的儿童而言，最重要的还是保持良好的作息时间，做到早睡早起。“晚上9点到次日凌晨1点是成长激素分泌的高峰，在这个时间段进入睡眠，才能保证孩子的生长发育。